Vücudu rahatlatma amacıyla yapılan “kütletme” hareketleri, özellikle son yıllarda yaygın olarak tercih edilen bir yöntem haline gelmiştir. Pek çok insan, eklem ve kaslardaki gerginliği azaltmak amacıyla bu uygulamaya başvuruyor. Ancak, Medipol Sağlık Grubu’ndan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, kütletme hareketlerinin bilinçsizce yapılmasının sağlığı ciddi şekilde tehdit edebileceğini vurguluyor.
Dr. Özkoçak, özellikle boyun, sırt ve bel bölgelerinde yapılan bilinçsiz kütletme hareketlerinin sinir ve damar sistemine zarar verebileceğini belirtiyor. Bu hareketler sırasında istem dışı basınç uygulanması durumunda, damarlarda zedelenme, sinirlerde sıkışma ya da yıpranma meydana gelebiliyor. Özellikle boyun bölgesinde yapılan yanlış bir hareket, buradaki kan damarlarına zarar verebilir, beyin kan dolaşımını etkileyebilir ve felç gibi kalıcı sağlık sorunlarına yol açabilir.
Dr. Özkoçak, bu tür risklerin önüne geçebilmek adına, vücut rahatlatma ya da eklem gevşetme gibi ihtiyaçlar için bir uzmana danışılmasını tavsiye ediyor. Bilinçli ve doğru bir şekilde yapılması gereken bu tür uygulamalar için uzman fizik tedavi ve rehabilitasyon hekimlerinden ya da fizyoterapistlerden yardım alınması gerektiğini belirtiyor. Eğitimli ellerde yapılan eklem hareketleri, kas spazmlarını azaltmaya, hareket kabiliyetini artırmaya ve kronik ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kütletme hareketlerini profesyonel destek almadan kendi başınıza yapmaya çalışmak, her ne kadar kısa süreli bir rahatlama sağlıyor gibi görünse de, uzun vadede sağlığınıza zarar verebilir.
Vücudun belirli bölgelerini “kütletmek”, yani eklem sesleri çıkarmak, çoğu kişi tarafından geçici bir rahatlama sağlamak için başvurulan bir yöntemdir. Özellikle uzun süre bilgisayar başında kalma, stresli iş temposu, yanlış duruş pozisyonları ve uyku düzensizlikleri, boyun, sırt ve bel bölgelerinde gerginliğe yol açabilir. Bu bölgelerde biriken stresi hafifletmek isteyen kişiler, eklem kütletme adı verilen bu alışkanlığı sıkça kullanmaktadır. Bu yöntem, birçok kişi tarafından zararsız ve rahatlatıcı olarak görülse de, uzmanlara göre ciddi tehlikeler barındırabilir.
Kütletme Felç Gibi Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir
Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nde görev yapan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, yaygın hale gelen bu uygulamanın risklerine dikkat çekmiştir. Dr. Özkoçak’a göre, bilinçsizce ve kontrolsüz yapılan kütletme hareketleri omurga sağlığını riske atmakta, hatta felç gibi geri dönülmez sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Bu nedenle, eklem ve omurga sağlığına zarar vermemek için manuel terapinin mutlaka uzman ellerde yapılması gerektiğini belirten Dr. Özkoçak, bu konuda hayati uyarılarda bulunmuştur.
Manuel Terapi Öncesinde Uzman Hekim Kontrolü Önemlidir
Dr. Özkoçak, manuel terapinin tıpta kabul görmüş bir tedavi yöntemi olduğunu ancak herhangi bir işlem yapılmadan önce uzman bir hekimin hastayı detaylı bir şekilde muayene etmesinin şart olduğunu ifade etmiştir. Bu tür terapilerde omurga sağlığını değerlendirebilmek için Röntgen, Tomografi veya MR gibi görüntüleme yöntemleri kullanılmalıdır. Özellikle omurganın arka kısmında tüm sinir sistemini kontrol eden hassas damar ve sinir paketleri bulunduğundan, kontrolsüz bir müdahale ciddi sakatlıklar ve felç riskleri yaratabilir.
Uygun Olmayan Koşullarda Kütletme Ciddi Riskler Taşır
Dr. Özkoçak, bu tür işlemlerin berber gibi uzmanlık gerektirmeyen ortamlarda veya uygunsuz koşullarda yapılmasının ciddi sakatlıklara neden olabileceğini vurgulamaktadır. Bu tür yanlış uygulamalar sonucunda omurilik felci gibi ağır sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Omurilik felci, vücudun farklı bölgelerinde güçsüzlüğe ve yaşam kalitesinde dramatik düşüşlere sebep olan ciddi bir problemdir. Dr. Özkoçak, bu nedenle bu işlemin profesyonel olmayan ellerde yapılmasının çok tehlikeli olabileceğini vurgulamaktadır.
Tedavide Çıkan Ses Başarı Göstergesi Değildir
Dr. Özkoçak ayrıca, internet ortamında yayılan kütletme videolarına karşı halkı uyarmaktadır. Videolarda duyulan yüksek sesler, genellikle ses kayıt cihazlarıyla artırılmış efektlerden oluşmaktadır. Gerçek bir manuel terapide bu denli yüksek sesler çıkmaz. Dolayısıyla, yüksek seslerin tedavinin başarılı olduğuna dair bir gösterge olmadığı unutulmamalıdır.
Manuel Terapinin Faydaları ve Uzman Desteğinin Önemi
Manuel terapi, kas ve bağ dokulardaki sıkışmayı gevşeterek rahatlama sağlar, ancak bunun yalnızca sertifikalı ve deneyimli kişiler tarafından uygulanması önemlidir. Dr. Özkoçak, omurganın vücudun en hassas bölgesi olduğunu, sinirlerin geçtiği bu bölgeye yapılacak her müdahalenin büyük risk taşıdığını ve kontrolsüz işlemlerden kaçınılması gerektiğini belirtmektedir.
Bu doğrultuda, eklem veya omurga ile ilgili herhangi bir müdahaleye ihtiyaç duyulduğunda mutlaka bir uzmana danışılması, bu işlemlerin kalıcı sağlık sorunlarına neden olmaması için alınacak en güvenli yoldur.