Türkiye genelinde etkisini gösteren sıcak hava dalgası, özellikle astım ve Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) hastalarını olumsuz etkiliyor. Sağlık Bakanlığı, astım ve KOAH hastalarının sağlığını korumak amacıyla, bu kişilerin saat 10.00 ile 16.00 arasında açık havada bulunmamaları gerektiğini belirtti. Bakanlık tarafından yapılan açıklamada, bu saatler arasında dışarı çıkmanın zorunlu olduğu durumlarda serin ve gölge alanların tercih edilmesi gerektiği vurgulandı.
Açıklamada şu ifadelere yer verildi: “Yüksek sıcaklıklar ve artan nem oranı, solunum yolu hastalıkları olan bireyler için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle astım ve KOAH hastaları, bu durumdan daha fazla etkilenebilir. Bu nedenle, bu saatler arasında açık havada bulunmaktan kaçının. Eğer dışarı çıkmak zorundaysanız, mutlaka serin ve gölgede kalmaya özen gösterin.”
Sağlık Bakanlığı ayrıca, vatandaşların bol su tüketmeleri, hafif ve rahat giysiler giymeleri ve fiziksel aktivitelerden kaçınmaları konusunda da uyarılarda bulundu. “Sıcak havalarda vücudunuzun susuz kalmaması için bol miktarda su içmeye dikkat edin. Hafif ve terletmeyen kıyafetler tercih edin. Ayrıca, aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınarak vücudunuzu yormamaya özen gösterin” şeklinde tavsiyelerde bulunuldu.
Bu uyarılar, özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte solunum yolu hastalığı olan bireylerin daha dikkatli olmaları gerektiğini hatırlatmak amacıyla yapıldı. Sağlık Bakanlığı, vatandaşların bu tür hava koşullarında sağlıklarını koruyabilmeleri için gerekli önlemleri almalarının önemine dikkat çekti.
Sağlık Bakanlığı, astım ve Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) hastalarını, nem oranının arttığı dönemlerde dışarı çıkmamaları ve yüksek nemli bölgelere seyahat etmemeleri konusunda uyardı. Bu uyarılar, yaz aylarında kronik solunum yolu hastalıkları olan bireylerin atak riskini azaltmak amacıyla yapılmaktadır.
Nem ve Sıcaklık Tehlikesine Karşı Astım ve KOAH Hastalarına Hayati Uyarılar
Astım ve KOAH gibi kronik hava yolu hastalıklarına sahip kişiler, yüksek sıcaklık ve nem oranlarının bir araya gelmesiyle birlikte nefes darlığı, öksürük ve balgam miktarında artış yaşayabilirler. Bu durum, hastalıkların seyrinin kötüleşmesine neden olabilir. Ayrıca, yüksek sıcaklıklarda ağızdan nefes almak, solunum yolu hücrelerinin aşırı su kaybetmesine ve solunum yolu tahriş edicilerine karşı hassasiyetin artmasına yol açar. Bu nedenle, astım ve KOAH hastalarında nefes darlığı atakları görülebilir.
Özellikle KOAH hastaları için, solunan havadaki nem oranının normal seviyenin altında veya üstünde olması balgam çıkışını engelleyebilir, solunum yollarında tıkanmalara ve enfeksiyonlara yol açabilir. Bu sebeple hastaların, nem ve ısı ölçerler kullanarak bulundukları kapalı ortamların nem ve ısı oranını dengede tutmaları ve aşırı nemli ortamlardan kaçınmaları büyük önem taşımaktadır.
Polen alerjisi olan bireyler, sıcak ve rüzgarlı havalarda dışarı çıkmamalı, çıkmaları gerektiğinde ise maske takmalıdır. Dışarıdan eve geldiklerinde giysilerini hemen değiştirmeli ve banyo yapmalıdırlar. Ayrıca, polenlerin havada yoğun olduğu sabah saatlerinde evlerini havalandırmaktan kaçınmalıdırlar.
10.00-16.00 Saatlerinde Dışarıda Bulunmaktan Kaçının
Aşırı sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken diğer önlemler şunlardır: Güneş ışınlarının en güçlü olduğu 10.00-16.00 saatlerinde açık havada bulunmaktan kaçının. Mecburen dışarı çıkmanız gerektiğinde serin ve gölge alanları tercih edin.
Mevsim şartlarına uygun, terletmeyen, hafif, rahat ve açık renkli giysiler giymeye özen gösterin.
Evde veya araçta pencere açmak yerine klima kullanın, ancak klimanın temizliğini ve bakımını düzenli olarak yaptırın.
Meyve, sebze ve yüksek lifli yiyecekler içeren sağlıklı beslenme planına uyun. Tavuk, balık ve hindi gibi yağsız protein türlerini tercih edin.
Tatlılar ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun.
Yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin. Alkollü, kafeinli ve şekerli içeceklerden uzak durun.
Yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Sabah erken saatleri veya akşam saatlerinde düzenli yürüyüş yapın ve hem yürüyüş öncesi hem de sonrasında mutlaka sıvı alın.
Seyahate çıkmadan önce sağlık kontrolünüzü yaptırın ve hekiminizin reçete ettiği alerji ve inhaler ilaçlarınızı tedarik edin. İlaçlarınızı hekiminizin önerdiği şekilde, dozda ve sürede düzenli olarak kullanın.
Havuz dezenfeksiyonunda kullanılan klor veya diğer dezenfektanlar atakları tetikleyebilir. Bu nedenle havuz yerine denize girmeyi tercih edin.
Hekiminizden sağlık durumunuza özel dikkat etmeniz gerekenler konusunda bilgi alın.
Astım veya KOAH hastası olan bireylerin yakınlarının düzenli iletişim kurması ve bir arada bulunmadıkları durumlarda bile hastaların durumunu takip etmeleri büyük önem taşımaktadır.